Book Cover

Stressfreier leben – gewusst wie: Ruhiger und gelassener werden mit Methoden zur Stressbewältigung und Strategien zur Burnout Vorbeugung

von Marius Baumann  

Stressfreier leben – gewusst wie!

 

Ein stressfreies Leben – das kennen viele nur noch aus Erzählungen, vielleicht noch von einem zwei-wöchigen Urlaub auf Mallorca, in den Bergen oder in Dänemark. Der Stress scheint heute das Leben der meisten Menschen zu bestimmen und zu dominieren. Wir können verschiedene Arten von Stress bestimmen. Bei Stress kann es sich zum Beispiel um beruflichen Stress, um emotionalen Stress oder auch um körperlichen Stress durch Krankheiten und so weiter handeln.

Stress ist bis zu einem bestimmten Grad Teil unseres Lebens – und das ist sogar gut so. Doch wer diesen Grad zu oft oder sogar dauerhaft überschreitet, wird bald die Folgen davon zu spüren bekommen. Denn wer Stress in sein Leben lässt, ohne ihm klare Grenzen zu setzen, öffnet auch vielen Krankheiten Tür und Tor. Denn Stress unterdrückt das Immunsystem und legt für die Entwicklung vieler Krankheiten eine gute Basis oder löst sie sogar aus. Diese können sowohl körperlicher, als auch psychischer Natur sein.

Schiebe also dem Stress in deinem Leben einen Riegel vor – bevor er es bei dir tut! Wir müssen lernen, Stress den richtigen Platz in unserem Leben einzuordnen, Prioritäten zu setzen und durch unseren Lebensstil die Folgen der Stressoren, denen wir nicht ausweichen können, abzumildern.

Wie kann uns das gelingen?

In diesem Buch werden die Folgen von negativem Stress auf unseren Körper erläutert. Es wird erklärt, warum wir Stress nicht unterschätzen sollten. Dieses Buch soll dir dabei helfen, durch ein paar einfache Handgriffe dein Leben wieder selbst in den Griff zu bekommen. Es gibt einige Hilfsmittel, die dich stark machen werden, damit du dich dem Stress entgegen stellen und seine Folgen abmildern kannst.

Eine besonders gravierende Folge von Stress ist das Burn-Out-Syndrom. Dieses kann bewirken, dass dein gesamtes Leben auf den Kopf gestellt wird. Das muss aber nicht sein! Wenn du rechtzeitig auf die Bremse trittst, wirst du das Burn-out besiegen können, bevor es dich besiegt!

Gib also nicht auf, wenn du das Gefühl hast, dass dich dein Leben überrollt! Mit der richtigen Einstellung wirst du es wieder unter Kontrolle bringen, ohne dadurch in neuen Stress zu geraten. Verbanne überflüssigen Stress aus deinem Leben und lerne mit dem Stress, der nicht zu umgehen ist, richtig umzugehen.

Ein stressfreieres Leben ist möglich!