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Low Carb Mediterran: Das italienische Kochbuch mit 55 leckeren und authentischen Rezepten – Abnehmen mit herzgesunden Low Carb-Gerichten aus der Mittelmeerküche (inkl. Tipps für Herz & Kreislauf)

von Sarah Kaiser  

Low Carb Mediterran

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Abnehmen mit herzgesunden Low Carb-Gerichten aus der Mittelmeerküche

In Italien und den anderen Ländern rund um das Mittelmeer versteht man das Leben! Viele von uns zieht es jedes Jahr zum Urlaub in den Süden – nicht nur wegen Sonne, Meer und viel Kultur, sondern ganz besonders auch wegen des leckeren Essens. Kaum irgendwo auf der Welt kann man so lecker schlemmen wie in Italien, Griechenland und Südfrankreich!

Man kann sich kaum vorstellen, dass man mit Gerichten, die so toll schmecken, sogar abnehmen kann. Und doch ist es genau so! Wer sich an der mediterranen Ernährung orientiert, kann sein Gewicht auf gesunde und dauerhafte Weise reduzieren. Und nicht nur das – es ist mittlerweile erwiesen, dass die Mittelmeerdiät verschiedenen Krankheiten wie Krebs, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugt. Was liegt also näher, als diese leckere gesunde Kost nicht nur wenige Wochen im Jahr im Urlaub zu genießen, sondern sie sich in die eigenen vier Wände zu holen? Hier erfahren Sie, wie das geht. Und das Beste ist – dieses Buch verbindet die Vorteile der Mittelmeerküche mit denen der Low Carb Ernährung.

Low Carb und mediterrane Kost sind eine ideale Kombination!

Längst hat sich herumgesprochen, dass für Übergewicht weniger die Fette in der Nahrung, sondern vielmehr die Kohlenhydrate verantwortlich sind. Eine Ernährung auf der Basis einer stark reduzierten Aufnahme von Kohlenhydraten ist daher momentan im wahrsten Sinne des Wortes in aller Munde. Low Carb und Mittelmeerdiät haben vieles gemeinsam. Beide setzen auf frische Produkte wie Gemüse, Salate, frischen Fisch und mageres Fleisch. Beide haben erwiesenermaßen äußerst positive Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden und schützen vor verschiedenen Erkrankungen.

Wer sich gesund ernähren und dauerhaft abnehmen möchte, für den ist sowohl Low Carb als auch die mediterrane Diät genau das Richtige! In diesem Buch erfahren Sie alles Wichtige über die beiden Ernährungsformen, bei welchen Lebensmitteln Sie beherzt zugreifen können und bei welchen Sie sich lieber zurückhalten sollten. Und natürlich finden Sie hier eine Reihe leckerer Rezepte für jeden Geschmack – von Salaten und Suppen über Fleischgerichte und vegetarische Kreationen bis hin zu süßen Leckereien. Hier ist garantiert für jeden etwas dabei, und Sie müssen auf nichts verzichten!

Last but not least vermittelt Ihnen dieses Buch etwas von der Lebensfreude und Gelassenheit der Menschen in den Mittelmeerländern. Dort wird nicht einfach nur gegessen – dort wird Essen zelebriert. Nehmen Sie diese Lebenskunst mit in Ihren Alltag!

Was es sonst zu entdecken gibt:
Wie viele Kohlenhydrate Sie essen dürfen, wenn Sie Ihr Gewicht reduzieren wollen
Warum Olivenöl aus den Gerichten der Mittelmeerküche nicht wegzudenken ist
Warum Athene die Schutzgöttin von Athen wurde
Wie man bei kohlenhydratreichen Speisen wie Reis und Nudeln „tricksen“ kann
Dass Sie weder auf Pizza noch auf Tiramisù verzichten müssen
Warum Menschen am Mittelmeer oft sehr alt werden – und das bei bester Gesundheit!
Im Bonus: Warum die mediterrane Kost vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützt
…….und vieles, vieles mehr!

Laden Sie sich nun Ihre Kopie dieses Buches herunter und erfahren Sie, wie Sie die Vorteile von Low Carb und der Mittelmeerdiät miteinander verbinden und dauerhaft gesund abnehmen können. Scrollen Sie dazu einfach nach oben und klicken Sie auf „Kaufen“.

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